人生を１００倍楽しむために
やり甲斐のある仕事、人生を豊かにする仕事
鶴田育子のキャリア・カウンセリングで、毎日を充実させましょう。
仕事と私生活のバランスは、うまくとれていますか？子供、家庭、職業人、配偶者、家庭人、親、余暇を楽しむ人、市民の８つの役割をどんな風にこなしているか，チェックしてみましょう。全米認定カウンセラー鶴田育子があなたのキャリア開発を応援します。
クロスカルチャー・コンサルタントを経て、サンフランシスコ州立大学大学院カウンセリング学修士（キャリア専攻）取得。サンフランシスコ大学キャリアセンターに勤務後、ロサンゼルスで開業。
専門分野は、キャリア開発、自己啓発、転換期支援、異文化交流。
全米認定カウンセラー・MBTIマスタープラクティショナー・遠距離カウンセリングカウンセラー・全米臨床カウンセリングカウンセラー試験合格・催眠療法士
日本キャリア開発協会研究会員
キャリア開発
やり甲斐のある仕事ができるように。少人数制グループで、あなたのキャリアを応援します。
自己理解
充実した毎日を過ごす秘訣は、自分を１００％活かすことです。自分の性格を把握して、自己理解を深めていきましょう。
キャリア開発の基本情報
- 日本で働くあなたのために
- 得意なこと・上手なこと
- キャリアの位置づけ
- リソースの探し方
- セルフケア
- スキルアップ・継続学習
- 海外で働くあなたのために
- 海外生活を楽しむためのポイント
- 英語面接でアピールすること
- 海外で働くときのコツ
- 企業・団体向けプログラム
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キャリアの位置づけ
一日のうち、どのくらい仕事のために時間を使っていますか。
自分が、仕事に対して何を望んでいるのか。それが自分ではっきり把握できていれば、仕事に対す姿勢、意欲、効率も自ずと，前向きなになります。
仕事は、生きるための収入源という人もいれば、安定した生活のための保障という人もいるし、自己実現の手段という人もいます。
仕事を自分の生涯の中で、どのように位置づけているのか。位置づけたいのか。立ち止まって、考えてみましょう。
嫌々やっていたことが、気分よくできるようになっていきます。
もしかすると、これまで惰性でやってきたことさっぱりやめて、新たな道を踏み出したいと思うかもしれません。
考えが堂々巡りするときは、専門家のアドバイスが役に立ちます。
- 可能性の幅を広げたい。
- 前向きな人生を歩みたい。
- ライフ・キャリア・バランスを上手にとりたい。
視界が拓けるように、お手伝いいたします。
考え方の癖や行動パターンに気付くことで、生活の質が向上し、疲れる、眠れないといった身体的症状まで消えていくことはよくあることです。
気づかぬうちにストレスを溜め込み、仕事や家庭、日常生活に支障をきたす前に、先手必勝！
参考情報
| 日本人の労働時間 |
日本は、欧米先進国と比べると、週当たりの労働時間が50時間以上の労働者の比率が28.1と、格段に多い。（内閣府「平成１８年版国民白書」）
総務省統計局「労働力調査」によれば、2006年に、週60時間（年間３１２０時間）以上働き、法定40時間を基準に月80時間以上の残業をした労働者は、男女計で10人に1人（583万人）。
同じ基準で、男性の常雇労働者は6人に1人。
30代の男性に限れば5人に1人。
週35時間以上の30代男性に限れば、4人に1人が、それぞれ月80時間以上の残業をしている。
日本の労働者の労働時間は年間で約2200時間（週４３時間）。
これを男性だけに注目すると約2500時間。
30歳台だけに注目すると約2600時間。
30歳台の労働者で、年間3000時間という過労死ラインの労働時間を超えている労働者は、おおよそ４分の１に達する。
厚生労働省は、2〜6か月を平均して月80時間を超える残業（時間外・休日労働）があると、過労死（脳・心臓疾患など）の発症との関連性が強くなるとしている。
参考資料
| スーパーのライフ・キャリア・レインボー （Super's Life-Career Rainbow） |
アメリカのキャリア研究者ドナルド・スーパーは、キャリアについて、「人生のある年齢や場面の様々な役割の組み合わせである」といいました。
様々な役割は、大きく分けて、子供、家庭、職業人、配偶者、家庭人、親、余暇を楽しむ人、市民の８つです。
生涯を通じて、比重こそ違え、私たちは、いろいろな役割をこなしています。
一つの役割にばかり没頭していると、ほかの役割がおろそかになり、弊害が出てきますから、バランスよく、役割をこなすことを心がけましょう。
過労死したのではもともこもありません。
スーパーのキャリアレインボーは、自分が今、社会的に、どんな役割を担っているのか、客観的に考えるためのよい資料です。
グループ向けプログラム
| 「キャリア」開発ワークショップ |
日本キャリア開発協会研究会員で、米国企業研修にも携わるキャリア・コンサルタントが主宰するオンライン・ワークショップ。参加者は、キャリア開発の基本となる賢い選択、問題解決、コミュニケーション能力の向上などについて学び、現状に前向きに取り組み、充実した日々を過ごせるようになる。ワークショップは、高度なセキュリティー対策が施されたミーティングツールを利用して行われる。 詳しくはこちら
| 「自己理解」ワークショップ |
MBTIマスタープラクティショナーが主宰するオンライン・ワークショップ。参加者は、「自分のタイプ」を検証し、その特徴や周囲に与える印象、今後の成長に向けての課題について学べる。 MBTIは、スイスの心理学者ユングのタイプ論に基づき開発され、フォーチュン５００の企業をはじめ、世界45カ国以上の国々で、年間２百万人以上の個人、組織、団体、教育機関が、個人を生かす座標軸として、幅広く活用している国際規格に基づいた性格検査。 詳しくはこちら
| 「願望達成」ワークショップ |
「リラックスのしかた」、「コミュニケーションのしかた」などの著書がある催眠療法士が、毎月、満月の週に開催するオンライン・ワークショップ。参加者は、外界願望と内界願望の違いを認識し、自分にとって真に必要なものを手にいれる方法を自ら見いだせるようになる。
詳しくはこちら
| 「セルフケア」ワークショップ |
「聴くだけで元気なる！」音声シリーズの開発者で、ヨガ講師としての実績を持つ鶴田育子が、オンライン上で、呼吸法と手軽にできるストレッチのしかたを指導する。教室に通う時間がない人や激しい運動ができない人でも、継続することで心身の健康状態を改善することができる。
詳しくはこちら
個人向けプログラム
| キャリアカウンセリング |
賢い選択をしたい、適切に問題を解決したい、コミュニケーション能力を高めたい、人前で自信を持って話したい、ストレスを瞬発力、持久力に転じたいなどなど、キャリアに関するテーマを建設的に解決していきます。
| MBTI 性格検査の実施とフィードバック |
詳細は、こちら
| プレミアム・ストレスマネジメント |
詳細は、こちら
| トータル・セルフケア・心と体のメンテナンス |
詳細は、こちら
| プチ・セルフケア・心と体のメンテナンス |
詳細は、こちら
| IBS （過敏性腸症候群）治療プログラム |
詳細は、こちら
| プログラムご利用中は、何度でも、Eメールによるサポートが、無料で、受けられます。 |
ストレスに強くなり、気持ちのいい日が増えていく
| 「聴くだけで元気になる！」リラックス音源シリーズ |
五感を呼び覚ますナレーションを聴いているだけで、自律神経のバランスが調い、気持ちが前向きになっていきます。繰り返し聴くことで、情報が潜在意識にインプットされるので、努力しているという感覚なしで、ナレーションの内容が実現し、ある日、ふと、うれしい驚きを感じられるようになっていきます。
初心者でも、無理なく腹式呼吸ができるようになる「自然回帰」、生きる元気が欲しいときにお勧めの「あの瞬間を思い出す」、過去への執着が消え、未来への不安が解消される「穏やかな日々」 、質の良い眠りに誘う「安らかな眠り」など、種類も豊富。詳しくは，こちらのサイトをご覧ください。
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