海外生活を楽しむためのポイントは、違っていることを楽しみながら、等身大の自分を丸ごと受けいれ、表現することです。 ベリーの移民の文化変容プロセスを参考に自分のアイデンティティーについて、一緒に考えていきましょう。

海外生活適応 アイデンティティーについて考える 集団としての調和より、個人が個人であることが自然体である外国に住んでいると、自分の立ち位置、アイデンティティーについて考える機会が多くなります。
滞在が長期化するにつれ、移住国と母国に対する気持ちにも変化が起こり、価値観の見直しを余儀なくされることも少なくありません。

海外であっても、日本人が多く住んでいる場所であれば、疎外感や孤独感を感じないかと言えば、そうでもありません。
精神的疲労、肉体的な疲労は、海外生活３週間目、一ヶ月目、３ヶ月目、半年目、一年目、三年目という周期でやってくるので、周りの人が必ずしもその周期にあたっていなければ、話が通じず、ますます、疎外感がつのることになりかねないからです。
そんなとき、自分の状況をズームをひいて客観視するための材料になるのが、ケンブリッジ大学の異文化に関する心理学の調査と研究で紹介されているベリーの「移民の文化変容プロセス」表です。Cross-Cultural Psychology: Research and Applications. Cambridge University Press; 2 edition (September 9, 2002)

ベリーの移民の文化変容プロセス
Cross-Cultural Psychology: Research and Applications
Cambridge University Press; 2 edition (September 9, 2002)

統合：外国社会と積極的にかかわり、並行して、日本の文化も大切にする。
分離：日常会話はほとんど母語である日本語で、外国社会の人と交流がない。
同化：日常生活はほとんど居住する国の言語で、日本の文化的行事は行わない。
細分化：居住社会に溶け込まず、日本の文化的行事も行わない。

海外生活をする人は、この４つのカテゴリーを行ったり来たりしながら、どれかのカテゴリーに落ち着いていきます。どれが理想というわけではなく、その人にとって一番心地よい状態に落ち着いていくのです。

今、あなたは、どのカテゴリーにいるでしょうか。

行ったり来たりしていて、まだ、落ち着き場所が決まっていない方、落ち着いているけれど、カテゴリーに不満がある方も、いらっしゃることでしょう。 でも、心配することはありません。
すべては，プロセスであり、その状態は、永遠に続くものではないからです。
海外生活を楽しむためのポイントは、違っていることを楽しみながら、等身大の自分を丸ごと受けいれること。 わかっているけれど、なかなか思うようにいかない。足踏み状態で、なんとかしたいと思っているようでしたら、ご一報ください。 人生が、１００倍楽しくなるように、お手伝いいたします。